プロフィール Profile
Megumi Kuwana
シュミッツの森 ヨガインストラクター養成講座 修了
シュミッツ式呼吸法 指導者養成講座 修了
タイ・ヴェディック・ヨガ チネイザン トレーニング 修了
企業で会社員を続ける中、ある時期から原因不明のひどい腰痛で身体がどんどん動かなくなり、精神的にも参っていた時、ヨガの呼吸法に出会いました。
呼吸法の第一人者、シュミッツ千栄子師からの勧めで、すぐに受講したヨガ講師養成講座で身体に興味を持ち、2014年から現在に至るまでインストラクターを続けています。
また、心と身体が人の生命力に及ぼす影響の重大さを目の当たりにし、改めて「自分の心地よさ」を知る大切さを味わってもらえたらいいな、という思いが強くなりました。
現在は、腰痛を改善した経験を踏まえ、ハードなトレーニングではなく、シンプルでいつでもできる呼吸やちょっとしたストレッチで、無意識の緊張からくるこころと身体の不調からの解放するためのセルフケアを含めたレッスンをお届けしています。
ようこそ「Megracia ～めぐらしあ～」へ！
『Megracia』の由来は、Megumi（恵）とスペイン語のGraciaを合わせて作った言葉です。
「恵み」には「恩恵」という意味があり、Graciaという言葉にも同様に含まれています。
宇宙、大自然の恩恵に感謝しGracias（有難い）こころをいつも胸に、という思いを込めてつけました。
Megracia Styleって具体的に何するの？
貴女は自分の「心地よさ」をどれだけ知っていますか？
貴女は自分の「心地よくない」にすぐに気が付いてあげられますか？
自分の「心地よい」に寄り添って
素直な自分の選択ができるようになると
人生はもっと楽しく彩り豊かなものになります。
今まで経験した腰痛に悩んだ経験を含め、
ヨガ指導歴、学んだことすべてを集めたのが
Magracia Style（めぐらしあスタイル）のレッスンです。
ちょっとしたストレッチ、
シンプルなヨガポーズ、
ボールによるアシストなどで、
心と身体の緊張を解いていきます。
呼吸を「する」ではなく「見つめる」
身体を「伸ばす」ではなく「伸びるを感じる」
頑張ってないけれど、しっかり必要な部分を使っている、
そうやって、身体と心と自分を融合して、
思考優位の癖から離れ身体の声を感じ取れるようにしていきます。
まずは身体に無理をかけない呼吸から指導します。
呼吸は心と身体を調える素晴らしい贈り物です。
普段いつでも自分でできるように、
最後はセッションやレッスンが要らなくなるようにアドバイスしていきます。
運動経験のある方は自分との向き合い方のアプローチとして、
運動習慣がない、身体が硬い（と思っている）、
激しいのは好きではない、などの
強い運動に抵抗がある方には特にお勧めとなります。
いつでも自分の心地よい状態に戻れること
それが安心と自信を取り戻し
人生を楽しむコツでもあります。
継続するうちに・・・
漠然とした不安や焦りからの解放される
日常に組み込めるストレッチのコツがわかる
「心と身体に良い呼吸」で生命力を育む（＝きれいになる）
首、肩、背中のハリをセルフケアできる
思考もスッキリして悩みが解決していく
などの変化を感じていただけるでしょう。
＊ヨガのインストラクションの基本にもつながるので
ヨガレッスンがより楽しくなります。
Megracia Style はそんな皆さんのお役に立ちたいと思っています。
＊原因不明の腰痛でご相談の方がいたら、まずはお問い合わせをお願いいたします。
⇒レッスン情報などのお知らせは公式LINEでお伝えしています。
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